📞 069/3555-775

Radno vreme: Ponedeljak-Petak | Poziv: 9-17h

Kako pravilno korisiti Herbalife u kombinaciji sa fitness treningom

Individualni plan za korišćenje Herbalife šejka i Herbalife protein drink miksa za žensku osobu koja ima fitness treninge 3x nedeljno može biti dodatno prilagođen potrebama, ciljevima i preferencijama pojedinca.

Evo jednog mogućeg plana koji možete koristiti kao smernicu:

Dnevni Plan Ishrane:

Doručak (Pre Treninga):

  • Herbalife šejk: 2 merice Herbalife Formula 1 šejka sa 250-300ml obranog mleka ili vode
  • Dodatak po izboru: 1/2 šolje voća (npr. jagode, banane, borovnice)
  • 1 merica Herbalife Personalized Protein Powder (ukoliko želite dodatni protein)

Posle Treninga:

  • Herbalife protein drink mix: 1 merica Herbalife Protein Drink Mix sa 250-300ml vode ili mleka

Ručak:

  • Balansirani obrok koji sadrži proteine, složene ugljene hidrate i povrće
  • Npr. pileća prsa sa integralnim pirinčem i povrćem, ili tuna salata sa zelenom salatom i avokadom

Užina:

  • Voće (npr. jabuka, kruška, šaka bobičastog voća)
  • 10 badema ili oraha

Večera:

  • Lagani obrok sa naglaskom na proteinima i povrću
  • Npr. pečena riba sa brokolijem i integralnim hlebom

Napomene:

  • Pijte puno vode tokom dana, posebno pre, tokom i posle treninga.
  • Fokusirajte se na uravnoteženu ishranu koja uključuje proteine, složene ugljene hidrate, zdrave masti i vlakna.
  • Prilagodite obroke i porcije prema svojim energetskim potrebama i ciljevima.
  • Održavajte raznovrsnost u ishrani kako biste dobili sve potrebne hranljive materije.
  • Konsultujte se sa nutricionistom ili stručnjakom za ishranu kako biste dobili personalizovani plan koji odgovara vašim potrebama i ciljevima.