📞 069/3555-775

Radno vreme: Ponedeljak-Petak | Poziv: 9-17h

Plan zdrave ishrane

Plan zdrave ishrane je vodič koji vam može pomoći da napravite zdraviji izbor hrane. Može uključiti raznovrsnu hranu iz svih grupa namirnica, u pravim količinama.

Pročitajte više »

5 načina da se zdravo nosite sa stresom

Verovatno poznajete nekoga ko se često nalazi u stresnoj situaciji. Možda ste upravo sada i vi pod stresom i pokušavate da se nosite sa njim. Svako se ponekad nađe pod stresom – radi se o prirodnoj reakciji našeg mozga i organizma na izazovne situacije ili stresore. Za našu opštu dobrobit važno je da naučimo kako da se nosimo sa stresom.

Pročitajte više »

Kako izbeći žudnju za hranom: 12 zdravih međuobroka

Ako ih odaberemo mudro, međuobroci imaju višestruku svrhu. Hranljiv, uravnotežen međuobrok može da osigura postojanu energiju između obroka. Mali, hranljivi međuobroci mogu da pomognu da iskontrolišete glad do sledećeg obroka, a tokom obroka ćete biti manje gladni. Međutim, stresne situacije često mogu da nas navedu da nekontrolisano grickamo ili jedemo zato što smo pod stresom.

Pročitajte više »